Aprende a regular tu sistema nervioso para vivir en más calma.
Si vivís con ansiedad, estrés, una mente acelerada o sentís que reaccionás más de lo que elegís, este puede ser el comienzo de una nueva manera de habitar tu vida.
No es que te falte fuerza de voluntad.
Es que nadie te enseñó cómo funciona tu mente, ni tu sistema nervioso.
Esto es para tí, si:
- Vives con tu mente acelerada.
- No puedes descansar profundamente.
- Reaccionás antes de elegir.
- Sientes mucha ansiedad o estrés frecuente.
- Quieres meditar pero no sabés cómo empezar.
- Conocés mucha teoría, pero nada cambia realmente.
- Vives en piloto automático.
- Sientes que te desconectaste de ti mismx.
El cambio comienza cuando aprendes a comprender tu cuerpo, entrenar tu mente y regular tu sistema nervioso.
Nuestra mente también se entrena.
Conocer tu sistema nervioso es el primer paso para transformar la relación contigo mismx.
No enseño solo meditación. Comparto un camino que transformó profundamente mi manera de vivir.
Soy Yanela Pildain, terapeuta especializada en meditación, regulación del sistema nervioso y neurofelicidad.
Durante muchos años busque, indage estudiando neurociencias, psicología oriental, respiración consciente, Raja Yoga y lo seguire haciendo toda mi vida porque realmente podemos traformar nuestra vida. Comprendí que la verdadera transformación no ocurre acumulando información, sino llevando ese conocimiento al cuerpo y convirtiéndolo en experiencia.
Hoy acompaño a personas que desean conocerse profundamente, aprender a meditar y construir una relación diferente con su mente, sus emociones y su historia.
Mi propósito es ofrecerte un espacio donde la ciencia, la meditación y el autoconocimiento se integren para ayudarte a vivir con más presencia, equilibrio y libertad.
Conocé. Practicá. Experimentá.
La transformación no ocurre únicamente leyendo o comprendiendo conceptos. Ocurre cuando llevamos ese conocimiento a la experiencia cotidiana.
Conocer
Comprendé cómo funciona tu mente, tu cuerpo y tu sistema nervioso para dejar de vivir en piloto automático.
Practicar
Meditación, respiración consciente, regulación emocional y prácticas sencillas para incorporar todos los días.
Experimentar
Convertí el conocimiento en una nueva manera de vivir con mayor presencia, equilibrio y libertad.
Elegí el camino que mejor acompañe tu momento.
🌿 Escuela Conócete a ti mismo
Meditaciones, clases, infografías, ejercicios y una comunidad para acompañarte cada semana.
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Un proceso individual para comprender tu historia, regular tu sistema nervioso y desarrollar una vida más consciente.
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Ver recursosLo que cambia cuando aprendemos a habitar nuestro mundo interior.
"Aprendí que meditar no era dejar de pensar. Era aprender a relacionarme con mi mente con mucha más calma."
"Hoy entiendo qué sucede cuando aparece la ansiedad y tengo herramientas para volver a mí."
"Sentía que conocía mucha teoría. Acá empecé a convertir ese conocimiento en experiencia."
"La escuela me ayudó a sostener una práctica y descubrir una manera diferente de vivir."
Conocerte a ti mismo puede cambiar la manera en que vivís cada día.
No necesitás hacerlo perfecto. Solo necesitás dar el primer paso y empezar a entrenar tu mente con la misma dedicación con la que entrenarías tu cuerpo.
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